Emozioni e oli essenziali

La nostra salute emotiva può influenzare direttamente il modo in cui il resto del nostro corpo si sente e funziona. Quando entriamo in uno stress emotivo, questo abbassa la qualità generale della nostra vita e come ci sentiamo di giorno in giorno. La salute emotiva influenza il modo in cui prendiamo decisioni, come interagiamo con gli altri e come reagiamo agli eventi della vita quotidiana. Cose come lo stress, i sentimenti ansiosi, i cambiamenti del tempo e una serie di emozioni inquietanti (ma comuni) possono influenzare il nostro umore. Non importa cosa ci colpisce, è importante trovare strumenti e metodi di coping per contrastare le emozioni negative - altrimenti può seriamente influenzare la qualità della nostra vita.

TIPS

  • Prendi quattro capsule di xEO Mega al giorno con i pasti.
  • Prendi una o due gocce di maggiorana e copaiba in una capsula vegetale ogni mattina.

Per capire come gli oli essenziali possono lavorare sulle emozioni, è bene sapere prima come funziona il sistema limbico.

Il sistema limbico si trova sopra il sistema olfattivo. Il cervello limbico comprende tutto ciò che ha a che fare con le emozioni e l’affettività. Ti fa divertire. Questo include sentimenti positivi come l’amore e l’affetto, ma anche quelli negativi come la tristezza e la paura. Il sistema limbico fa anche in modo di ricordare gli eventi in modo da poterli ripetere o evitarli. Evolutivamente, siamo più inclini a percepire le cose negative perché questo assicura la nostra sopravvivenza. Osservare le cose positive nella tua vita può essere allenato. Gli oli essenziali possono aiutarvi a diventare più aperti alle esperienze positive.

 

Ma come può essere? Quando si inala l’aroma di un olio essenziale attraverso il naso, le molecole eccitano il sistema olfattivo. Da lì, i segnali vengono inviati al sistema limbico. Questo accade in pochi millisecondi! L’odore è quindi il modo più veloce per raggiungere il tuo cervello e influenzare il tuo stato emotivo.

Possiamo usare gli oli essenziali per la salute emotiva creando un senso di calma e benessere o producendo un ambiente positivo. Ogni olio essenziale ha il suo profilo chimico unico, ma la maggior parte degli oli possono essere classificati con proprietà stimolanti o calmanti.

 

10 migliori oli essenziali per la salute emotiva

OLI STIMOLANTI

Arancia selvatica
L’aroma stimolante e rivitalizzante dell’olio essenziale di arancia selvatica può fornire energia in una giornata piena di stress. Wild Orange ha una fragranza rinfrescante che aiuta a ispirare sentimenti di energia, spontaneità, gioia e abbondanza. La prossima volta che vuoi tirarti su di morale, lascia che il luminoso profumo di Wild Orange ti dia una spinta durante la tua giornata.


Beatitudine di agrumi
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Questa miscela riunisce sette oli di agrumi per promuovere uno stato d’animo positivo e creare un ambiente beato. Combinando i profumi edificanti di arancia selvatica, limone, pompelmo, mandarino, bergamotto, mandarino e clementina, Citrus Bliss aiuta a elevare l’umore e promuove un atteggiamento allegro.


tifo doTERRA
®
Come parte del doTERRA Emotional Aromatherapy System®, la Cheer Uplifting Blend aiuta a promuovere sentimenti di ottimismo. Quando stai vivendo emozioni negative che ti fanno sentire pesante e depresso, il fresco aroma di doTERRA Cheer ti aiuterà a ripristinare un senso di allegria e felicità.

Elevazione
Come suggerisce il nome, Elevation è una miscela di oli essenziali rinvigorenti progettata per sollevare l’umore. Con una miscela unica di oli essenziali come Mandarino, Ylang Ylang, Lavanda e altro, Elevation aiuta a promuovere sentimenti di fiducia in se stessi e autostima, riducendo al contempo i sentimenti di stress.


doTERRA Motivate
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Una miscela perfetta di oli di agrumi e menta come Menta piperita, Clementina, Basilico, Melissa e altri, doTERRA Motivate Encouraging Blend promuove sentimenti di fiducia e coraggio. Questo è un olio potente per contrastare emozioni come il dubbio, il pessimismo e il cinismo per essere di nuovo motivati ed entusiasti della vita.

OLII LENITIVI

Melissa
Con un aroma fresco e agrumato, l’olio di Melissa è potente per calmare la tensione e i nervi, promuovendo sentimenti di rilassamento ed elevando l’umore. La prossima volta che vuoi calmare la tua mente e ridurre i sentimenti di nervosismo, prendi una bottiglia di Melissa.

Lavanda
Molte persone usano l’olio di lavanda per la salute emotiva, poiché promuove sentimenti calmanti e allevia le sensazioni di tensione. Alcuni studi suggeriscono che le proprietà chimiche della lavanda la rendono preziosa per ridurre i sentimenti depressivi.


doTERRA Pace
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doTERRA Peace è un altro olio preferito del doTERRA Emotional Aromatherapy System, una bella miscela di oli essenziali calmanti come Vetiver, Lavanda, Ylang Ylang, Incenso e Salvia sclarea. doTERRA Peace Reassuring Blend promuove sentimenti di rassicurazione e contentezza, mentre contrasta le emozioni ansiose.


doTERRA Equilibrio
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Questa miscela di oli di terra offre relax per tutto il corpo, mentre promuove sentimenti di equilibrio e calma. doTERRA Balance è un olio di riferimento per coloro che vogliono ridurre lo stress, alleviare i sentimenti ansiosi e creare un ambiente calmo.


PastTense
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Quando si tratta di calmare le emozioni, la menta e gli oli di erbe di PastTense Tension Blend possono lavorare per mettere a terra e fornire un equilibrio emotivo. PastTense aiuta a ridurre lo stress e i sentimenti ansiosi perché utilizza oli essenziali che sono noti per i loro effetti calmanti sia sulla mente che sul corpo.

 

 

Applicare oli essenziali per benefici emotivi
Quando sei pronto a usare gli oli essenziali per la tua salute emotiva, ci sono alcuni modi per sperimentare efficacemente la potenza e il potere che hanno da offrire. Quando avete trovato l’olio che volete usare, provate uno di questi metodi di applicazione:

1. Usare un diffusore di oli essenziali
2. Applicare una goccia sui palmi delle mani e inalare
3. Massaggiare il collo con olio di cocco frazionato
4. Strofinare l’interno del gomito
5. Strofina i polsi e porta l’aroma con te tutto il giorno


Trova ciò che funziona per TE

Ricordate, gli oli essenziali funzionano in modo diverso per tutti. Poiché ogni olio ha una composizione chimica così complessa, e poiché gli aromi interagiscono con la parte del nostro cervello che immagazzina i nostri ricordi ed esperienze personali, due persone non sperimenteranno un olio essenziale esattamente nello stesso modo. È importante ricordare che un olio che è calmante o stimolante per qualcun altro potrebbe non avere lo stesso effetto.

Scopri i tuoi oli preferiti. Annusa alcuni oli ad occhi chiusi per vedere quale vuoi veramente. Prendendo consapevolmente il profumo dell’olio, è più facile scoprire cosa ti aiuta veramente.

Incorporare gli oli nella vostra routine quotidiana. Per approfittare degli effetti calmanti, edificanti, radicanti, stimolanti o confortanti degli oli essenziali per la salute emotiva, puoi usarli nelle tue attività quotidiane, per esempio come parte della tua routine di cura della pelle, con un diffusore in ufficio o in auto, durante lo yoga o altre attività e quasi ogni altra parte della tua giornata a cui puoi pensare.

Sii coerente. Invece dell’uso sporadico di oli essenziali quando vuoi cambiare il tuo umore, prova a usare piccole quantità su una base più regolare. Un’applicazione una tantum non sempre garantisce un cambiamento di umore.

Aggiungete anche altre abitudini sane alla vostra routine quotidiana. Come detto, gli oli essenziali sono solo una fonte per promuovere una buona salute emotiva. Combinando altre abitudini sane con l’uso di oli essenziali, si può promuovere una migliore salute emotiva in generale. Una migliore qualità del sonno, una dieta sana, più esercizio fisico e una sufficiente attività all’esterno e alla luce del sole sono una parte importante di una maggiore salute emotiva.

Osate chiedere! Quando la vostra ricerca di una vita emotivamente equilibrata diventa schiacciante, non abbiate paura di chiedere aiuto. Rivolgersi ad amici e familiari e cercare un aiuto professionale può accelerare il viaggio verso una buona salute emotiva.

 

Per ulteriori informazioni sugli oli essenziali e la salute emotiva, ascolta il Podcast doTERRA, “
Salute emotiva con gli oli essenziali
“, o leggere l’eBook di doTERRA,
Benefici emotivi dell’aromaterapia
. Entrambi in inglese.

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