Linee guida per l'uso sicuro degli oli essenziali

Gli oli essenziali sono molto sicuri e facili da usare. Ma è importante sapere che gli oli essenziali puri di grado terapeutico sono estratti vegetali altamente concentrati e dovrebbero essere usati con cautela.

Test cutaneo: Le persone con pelle sensibile possono prevenire irritazioni indesiderate con un semplice test cutaneo. Metti dell'olio vettore neutro sull'avambraccio e poi una piccola quantità di olio essenziale. Se la pelle non mostra irritazioni dopo un'ora, l'olio può essere utilizzato in sicurezza dopo essere stato diluito con un olio vettore o applicando prima uno strato di olio vettore sulla pelle e poi l'olio essenziale.

Gli oli vettore organici più comunemente usati sono: olio di cocco (frazionato), olio di jojoba, olio di mandorle, olio di avocado, olio d'oliva, ecc.

Meno è di più: Una dose normale è di 1-3 gocce per gli adulti. Inizia lentamente con gli oli di limone, poiché aiutano a disintossicarsi. È meglio usare un po' più spesso che molto in una volta.

Diluire: Ogni olio indica in etichetta in quale quantità può essere diluito. Nella pagina successiva c'è una panoramica per diluire gli oli essenziali con un olio vettore.

Oli caldi come Oregano, Cinnamon, Cassia, Thyme en Clove deve essere sempre molto diluito prima dell'uso. Peppermint raffredda fortemente ed è quindi preferibile utilizzarlo diluito con olio vettore.

Neonati e bambini: La regola pratica è di diluire 1 cucchiaio da tavola di olio vettore con una goccia di olio essenziale. Per i bambini, utilizzare l'olio diluito sotto i piedi e indossare sempre i calzini per evitare di mettere il piede in bocca e di ingerire l'olio. L'uso interno di oli essenziali è solo da 6 anni.

Uso interno: Solo gli oli contrassegnati “uso dietetico” in etichetta possono essere utilizzati internamente in piccole quantità. Gli oli delicati possono essere gocciolati sotto la lingua. Gli oli caldi sono meglio presi in una capsula. Molti oli possono essere utilizzati in cucina e intensificano il sapore dei piatti. Anche in questo caso vale: meno è di più. Non usare mai una bottiglia di plastica o un bicchiere di plastica, preferibilmente sempre di vetro.

Sensibile alla luce solare: Evita i raggi UV e la luce solare diretta per 12-24 ore dopo aver usato oli di agrumi per prevenire ustioni cutanee.

Occhi, orecchie, naso: Non far mai cadere l'olio direttamente negli occhi, nelle orecchie o nel naso. Non usare mai acqua sciacquare un olio, perché questo aumenta effettivamente la capacità di assorbimento della pelle e la fa bruciare ancora di più. Se accidentalmente l'olio si avvicina troppo o addirittura negli occhi, usa sempre un olio base per risciacquarlo.

Gravidanza e allattamento: La maggior parte degli oli può essere tranquillamente utilizzata durante il normale utilizzo durante la gravidanza e durante l'allattamento e fornisce un grande sollievo durante la gravidanza. Ma anche durante e dopo il parto. Alcuni oli possono influenzare gli ormoni e quindi non sono raccomandati durante questo periodo. La menta piperita, ad esempio, può ridurre la produzione di latte. È importante discuterne l'uso con l'ostetrica o il medico che li accompagna.

Seri problemi di salute: Le persone con asma, epilessia, pressione alta e altre gravi condizioni di salute quasi sicuramente sperimenteranno molto sollievo dall'uso di oli essenziali. Si consiglia di coordinare l'uso di questi con medici e terapisti accompagnatori. Le persone con epilessia non dovrebbero evitare il finocchio, basilicum, betulla e miscele contenenti questi oli. Le persone con pressione alta non dovrebbero usare timo e rosmarino.

Bagni con oli essenziali: Mescolare sempre gli oli essenziali con un erogatore come bagnoschiuma o gel doccia, latte (di riso) o sale (sale marino, sale epsom) prima di aggiungerli all'acqua del bagno.

Infiammabile: Molti oli sono infiammabili. Pertanto, tenerli lontano da fiamme libere e fonti di calore.


Panoramica della diluizione

Per cosa vuoi usare l'olio? Diluizione
Neonati, bambini piccoli o oli "caldi". 0,5%
Bambini, anziani, pelle sensibile 1%
Cura quotidiana della pelle 2-3%
Uso una tantum oa breve termine 10-25%
Quantità di gocce di olio essenziale
Basisolie 0,5% 1% 2% 3% 10% 25%
  5ml   1 2 3 10 25
10ml 1 2 4 6 20 50
15ml 1,5 3 6 9 30 75
30ml 3 6 12 18 60 150

Una goccia non è un'unità di misura esatta e la dimensione di una goccia dipende dalla viscosità dell'olio e dal contagocce della bottiglia.

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