La chiave d’oro per una lunga aspettativa di vita sana

La nostra vita è più moderna che mai e per questo viviamo più a lungo che mai. Con gli sviluppi nella scienza e nella medicina, è probabile che questo aumenti ulteriormente. Ma qui arriva la domanda cruciale: siamo anche più sani che mai? Trascorriamo gli anni aggiuntivi con vitalità ed energia, o siamo limitati da una cattiva salute?

Invece di concentrarci sull’aspettativa di vita in anni, non è più importante focalizzarci sull’aspettativa di salute, cioè sul tempo che possiamo trascorrere in buona salute?

Sebbene invecchiare sia inevitabile, ciò non significa che dobbiamo accettare di non poter vivere la nostra vita appieno. Chi dice che invecchiare debba essere così? Tutti noi vogliamo invecchiare in salute e continuare a godere della vita, vero? Lavoriamo insieme per invecchiare in modo sano e continuare a goderci la vita che conduciamo.

Salute metabolica: il tuo metabolismo ti fa sembrare più vecchio di quanto sei?
Certo che sai come funziona il tuo metabolismo! È semplicemente il processo attraverso il quale il tuo corpo trasforma il carburante come il cibo nei mattoni e nell’energia necessari per tutti i tuoi processi cellulari. In breve, è la chiave per un corpo sano e pieno di energia!

Quasi tutti conoscono due persone della stessa età, ma che appaiono molto diverse. Persone diverse possono anche apparire di età diversa a livello cellulare – questo è noto come età biologica. L’età biologica è una misura di quanto giovani appaiono le tue cellule, basata su quanto siano sane o su come funzionano e si comportano. La tua salute cellulare non sempre corrisponde alla tua età reale. Molte persone sono interiormente ‘più vecchie’ – ma la buona notizia è: “non è mai troppo tardi”! Siamo nati in uno strumento meraviglioso con una straordinaria capacità di guarigione e rigenerazione. Con le scelte giuste, alcuni trucchi e qualche accorgimento, chiunque può riportare indietro l’orologio interno e persino avere anni in meno rispetto alla propria età biologica.

Lo stile di vita determina l’età biologica – la scelta è tua!
La maggior parte di noi è a conoscenza del fatto che le decisioni sullo stile di vita influenzano l’aspetto esteriore. Fumare, bere alcolici, esporsi eccessivamente al sole, avere una dieta sbilanciata, mancanza di movimento, mancanza di sonno, stress e fattori genetici possono contribuire a un invecchiamento precoce. Lo stesso vale per l’età biologica. Le tue scelte di vita fanno una grande differenza. Le stesse cose che sappiamo portano a sembrare più vecchi all’esterno, fanno sì che le cellule si comportino come se fossero vecchie all’interno.

Cosa hanno in comune il metabolismo e l’invecchiamento? Pensa a come un motore di auto brucia benzina come carburante. Il processo genera energia cinetica (movimento). Ha anche un sottoprodotto: i gas di scarico. Mentre il tuo corpo svolge il suo lavoro e produce e consuma energia, genera anche un sottoprodotto, una sorta di gas di scarico: i radicali liberi. I radicali liberi si formano durante i processi metabolici. I radicali liberi hanno scopi specifici, ma un accumulo di essi può causare danni ossidativi, facendo invecchiare le tue cellule. Gli antiossidanti combattono i radicali liberi e aiutano a prevenire lo stress ossidativo, ed è per questo che mangiare frutta e verdura – specialmente quelle ricche di antiossidanti – è così importante!

Ti prendi cura bene del tuo “motore”?
Molte persone pensano che l’invecchiamento porti inevitabilmente a un metabolismo rallentato, ma questo è solo parzialmente vero. Proprio il metabolismo gioca un ruolo importante nell’invecchiamento sano. Un corpo sano, che funziona in modo efficiente a livello cellulare, assicura che i tuoi sistemi organici ricevano quantità ottimali di energia. Attraverso scelte di vita sane, puoi persino migliorare ulteriormente questo processo.

Il tuo metabolismo ha quindi un grande impatto sulla tua salute, e la genetica non è l’unico fattore. Anche se ognuno di noi è influenzato da fattori genetici, ci sono molti modi in cui puoi influenzare positivamente il tuo metabolismo e ottimizzare così la tua salute.

Utilizziamo la metafora del motore: un vecchio motore, lento e impolverato, trascurato, non brucia benzina in modo efficiente come un motore che è mantenuto in buone condizioni, con manutenzioni regolari e cambi d’olio. Così funziona anche con il tuo corpo e il tuo metabolismo.

Piccoli “trucchi per la salute” possono portare grandi cambiamenti

La tua situazione genetica può influenzare la tua vita e la tua salute, ma le tue scelte di stile di vita fanno la differenza. Scelte sane possono migliorare la tua qualità della vita, mentre scelte poco salutari possono avere l’effetto opposto. Fortunatamente, la ricerca scientifica ha confermato che una dieta ricca di nutrienti, un’adeguata attività fisica e un buon sonno sono la base per uno stile di vita sano.

Cosa fare in caso di voglia di cibo?

Hai mai iniziato la tua giornata con uno sfizio – qualcosa di dolce che sembra favorire cibi poco salutari per tutto il giorno? La voglia di cibo è una forza con cui fare i conti, specialmente perché è normale che la determinazione o l’autodisciplina diminuiscano nel corso della giornata. Utilizzi la tua pazienza e determinazione in diverse situazioni durante il giorno, quindi diventa ancora più impegnativo quando si tratta di obiettivi di salute. Ma la voglia di cibo non deve dominarti, e ci sono modi per adottare abitudini sane in modo più semplice e duraturo piuttosto che fare affidamento solo sulla pura forza di volontà.

Il punto di partenza è sempre una base di buona alimentazione. La voglia di cibo può essere un modo in cui il tuo corpo ti dice che ha bisogno di qualcosa. Il doTERRA Lifelong Vitality Pack può aiutare a colmare le lacune nutrizionali e fornire un supporto naturale.

MetaPWR per il supporto!

Il nome MetaPWR ha diversi livelli di significato. Meta è l’inizio della parola metabolico, il che è appropriato, poiché la linea di prodotti MetaPWR è progettata per supportare la salute del metabolismo. Power (scritto come P-W-R) può significare “forza”, come viene pronunciato, e significa anche “Benessere Personale Realizzato”.

MetaPWR Metabolic Blend contiene proporzioni bilanciate di oli essenziali doTERRA CPTG Certified Pure Tested Grade: Pompelmo, Limone, Menta Piperita, Zenzero e Cannella. L’assunzione di olio di menta piperita – un componente chiave di MetaPWR – può aiutare a deviare la voglia di cibo, rendendo molto più facile saltare spuntini poco salutari e dolciumi.

Quando tutti e cinque questi oli essenziali – Pompelmo, Limone, Menta Piperita, Zenzero e Cannella – vengono combinati nella giusta proporzione, può nascere qualcosa di potente. Ricerche precliniche suggeriscono che questa combinazione, se assunta, può effettivamente ridurre le dimensioni delle cellule adipose, ma sono necessarie ulteriori ricerche cliniche confermative.

Quando la voglia di cibo si fa sentire, MetaPWR può essere utilizzato come supporto. Potresti trovarlo ancora più utile prevenire la voglia di cibo. Aggiungi una o due gocce di MetaPWR Metabolic Blend alla tua acqua per berla durante tutto il giorno.

Cosa dice la scienza

Ecco tre studi con partecipanti umani:

Nel 2020 è stato condotto uno studio sugli effetti dell’olio di cannella sulla riduzione del grasso addominale e pubblicato nella rivista Foods. In uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo, 88 partecipanti sono stati divisi in due gruppi. Un gruppo ha ricevuto quotidianamente una combinazione di oli di Pompelmo, Limone, Menta Piperita, Zenzero e Cannella, mentre l’altro gruppo ha ricevuto un placebo. Dopo sei settimane, è stata esaminata la percentuale di grasso addominale e la circonferenza della vita dei partecipanti. Il gruppo che ha ricevuto gli oli essenziali ha mostrato una riduzione significativamente maggiore sia della percentuale di grasso addominale che della circonferenza della vita rispetto al gruppo placebo. https://www.mdpi.com/2304-8158/9/2/139/htm

Uno studio del 2018, pubblicato nel Journal of Alternative and Complementary Medicine, ha mostrato che l’uso di una miscela di aromaterapia a base di olio di pompelmo, limone e menta piperita ha portato a una significativa riduzione dell’appetito e del peso corporeo nei partecipanti allo studio. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2017.0261

Un ulteriore studio del 2015, pubblicato nel Journal of Medicinal Food, ha riportato che l’uso di oli essenziali di pompelmo e limone ha contribuito alla perdita di peso in persone con obesità. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690266/

È però importante notare che sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati e che gli oli essenziali non sono un sostituto di una dieta sana e di un esercizio fisico regolare.

In generale, si può concludere che gli oli essenziali possono offrire un buon supporto. Integrare gli oli essenziali nella tua vita quotidiana può essere un ottimo modo per adottare uno stile di vita più sano a qualsiasi età e vivere una vita più lunga e vitale. Perché chi dice che non puoi cambiare anche in età avanzata? Hai tu stesso la chiave per una salute duratura nelle tue mani.